Categoría: Vitamina D
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La vitamina D, a menudo llamada la "vitamina del sol", es realmente una hormona que ha sido categorizada como una vitamina. Solo unos pocos alimentos contienen naturalmente vitamina D, incluyendo pescado graso y aceite de hígado de bacalao. Los alimentos fortificados como la leche y los cereales son las principales fuentes dietéticas de vitamina D, pero se estima que el 40% de la población estadounidense es deficiente en vitamina D. Por lo tanto, complementar la dieta con vitamina D extra es esencial para una salud óptima.
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