Wellness Resources Cápsulas de melatonina de 3 mg Suplemento natural para el sueño Ayuda para dormir sin gluten, sin conservantes, probado por

La melatonina es útil para los ritmos naturales del sueño y el jet lag. * La melatonina es la hormona secretada por la glándula pineal durante el sueño. Desempeña un papel importante en el sueño reparador y la sincronización de los ritmos corporales, ayudando a promover el equilibrio hormonal natural. Es útil para el jet lag. * Wellness Resources ofrece melatonina tanto en una potencia de 0.5 mg como de 3 mg. La producción de melatonina disminuye con la edad, y es típico que una dosis de 0,5 mg 1 mg por noche ayudará a compensar esta tendencia y promover un sueño más reparador. Sin embargo, muchas personas se benefician de mayores cantidades de melatonina. * La dosis de melatonina necesaria varía considerablemente de persona a persona y también se ve afectada por la época del año (falta de sol) y el frío que es. Por lo tanto, una dosis puede variar desde 0,5 mg antes de acostarse hasta 9 mg antes de acostarse. Curiosamente, cada mg puede marcar una diferencia significativa. Por lo tanto, debe haber una manera fácil de modular su dosis y encontrar una cantidad que lo ayude. Cuando la melatonina te está ayudando, funcionará para promover un sueño más reparador, tanto para conciliar el sueño como para permanecer dormido. Demasiada melatonina te dará un dolor de cabeza leve o sensación de resaca al día siguiente, y no lo suficiente no ayuda a dormir. Comenzar con una dosis más pequeña y subir es la mejor manera de encontrar una cantidad que funcione para usted. A medida que los días se vuelven más cortos o las temperaturas bajan, es posible que necesite más. Y por el contrario, a medida que los días se vuelven más largos y las temperaturas no son frías, es posible que necesite menSi nunca ha probado la melatonina, se recomienda que comience con el tamaño de la porción de 0,5 mg y trabaje con ella inicialmente. Si sabe que necesita 3 mg o más, pedir ambos tamaños es una excelente manera de hacerlo, ya que puede combinarlos y administrar con precisión la cantidad que está tomando para obtener una dosis adecuada para usted.

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